বৃহস্পতিবার, ১৬ই জুলাই, ২০২০ ইং, ১লা শ্রাবণ, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ
আজ বৃহস্পতিবার | ১৬ই জুলাই, ২০২০ ইং

ফুসফুসের সুস্থতার জন্য যা করবেন

শনিবার, ২০ জুন ২০২০ | ১২:৫৪ পিএম | 101 বার

ফুসফুসের সুস্থতার জন্য যা করবেন

> প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় আঙ্গুর, কফি, তুলসি, ব্রকলি, বাঁধাকপি, মধু, আপেল, বেদানা, পেস্তা বাদাম, গোলমরিচ,গাজর, টমেটো, রসুন, আদা, হলুদ, বাদাম, মটরশুঁটি, পেঁয়াজ, অ্যাভোকাডো ।

> শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়।

> নিয়মিত হাঁটাহাঁটি ও হালকা ব্যায়াম করতে হবে।

চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ইনফ্লুয়েঞ্জা ও নিউমোনিয়ার ভ্যাকসিন নিতে হবে।

> ধোঁয়া, ধুলো ও ধূমপান এড়িয়ে চলুন। কেউ ধূমপান করার সময়ও কাছে থাকবেন না।

> মশার ওষুধ স্প্রে করার সময় ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন।

> ফুসফুসে সমস্যা দেখা দিলে ওজন কমতে থাকে। তাই ওজনের দিকে খেয়াল রাখুন।

> প্রোটিনসমৃদ্ধ সুষম খাবার খাবেন। আরও খাবেন ভিটামিন এ সমৃদ্ধ টাটকা শাক ও ফল।


সর্বশেষ  
জনপ্রিয়  
ফেইসবুক পাতা